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| 供应春季养肝护肝七大秘诀揭秘 |
春季养肝护肝的七大秘诀送给你。送给需要在春季养肝护肝的朋友。为什么要选择在春季养肝护肝？春季养肝护肝就像人们在春季正是排毒养颜新陈代谢的*佳时期。选择在春季养肝护肝无异是*搞笑的养肝护肝时间段。请需要养肝护肝的朋友抓紧这春天的时机吧。
春季养生首选养肝。肝脏作为我们人类身体内部*大的“排毒”器官，既是我们的身体健康的保障，又是*易受到侵害的身体器官。华以教授建议养肝护肝的患者，在春季乍暖还寒的季节里，不仅要做到满足机体代谢，避免肝脏受到过大的符合和垃圾，也要注重养肝护肝时期进食量和运动量的平衡。
春季养肝护肝的七大秘诀，包括一下7点：
春季养肝护肝七大秘诀揭秘
养肝护肝的秘诀1.均衡食量。
每餐饭*好都七分饱，晚上尽量少进食。睡前不要吃什么零食，这不仅是春季养肝护肝的必须，也是全年养肝保肝的必须。
养肝护肝的秘诀2.采用优质的营养蛋白。
“一袋脱脂奶（250毫升）、一个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉”；同时，每周2至3次的清蒸鱼（每次3至4两）则是为优质蛋白的摄入锦上添花。
养肝护肝的秘诀3.减少甜食
同时每日补充一斤蔬菜、两个水果。
养肝护肝的秘诀4.限制脂肪：
每日用油不超过25克（2汤勺半），不用荤油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高胆固醇食品（如蛋黄、动物肝脏、鱼子、蟹黄）。同时，有意识食用具有降脂作用 的食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、红薯、胡萝卜、芹菜、花菜、蕈菇类、山楂、柠檬等，是春季养肝的明智之举。
养肝护肝的秘诀5.减少饮酒：
每日不超过100毫升（大约1杯），以低度红葡萄酒为宜。
养肝护肝的秘诀6.补充维生素和矿物质：
选择服用正规的维生素和矿物质制剂是养肝饮食的有效补充。
养肝护肝的秘诀7.粗细搭配：
春季养肝护肝饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，对大多数人而言，每日进食至少50克的粗粮是值得推荐的。
春季养肝护肝很重要，为了您的肝脏健康，采用养肝护肝的七大秘诀，保护肝脏健康！
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